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日本瘦腰鍛煉法真的假的？日本瘋傳瘦腰大法親測(cè)有效附減肥步驟（6）

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動(dòng)作三：

還是那條卷成筒狀的浴巾，把它放在屁股下。

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抱住雙膝。

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用鼻子吸氣3秒，同時(shí)將右膝向右肩拉。

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再用嘴吐氣7秒，同時(shí)將左腿（劃重點(diǎn)，不是右腿哦）慢慢放下。

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將雙腿拉向不同的方向，來(lái)拉伸大腿根部。完整做完是一組。左右腿各做2組。

這個(gè)動(dòng)作可以將腰還原到正常位置哦。

責(zé)任編輯：楊林宇

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