今日立秋！2019年立秋具體時(shí)間幾點(diǎn)幾分？立秋節(jié)氣習(xí)俗起源盤點(diǎn)（3）

立秋天氣變化

雖然有“立秋之日涼風(fēng)至，涼風(fēng)繞曲房，寒蟬鳴高柳”的說法，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向早晚涼爽，白天悶熱的狀態(tài)。此時(shí)，人易倦怠、乏力，清熱消暑仍要繼續(xù)。

從這一天開始，天高氣爽，月明風(fēng)清，氣溫逐漸下降。正如諺語(yǔ)所說：“立秋之日涼風(fēng)至”，“早上立了秋，晚上涼颼颼”。

雖說立秋就是秋季開始了，但由于我國(guó)地域遼闊，各地緯度、海拔高度等的不同，不可能都在立秋這一天同時(shí)進(jìn)入秋季氣候。此時(shí)大部分地區(qū)仍處于炎夏之中，尤其在我國(guó)南方地區(qū)，此時(shí)節(jié)由于臺(tái)風(fēng)雨季節(jié)漸去了，氣溫更酷熱，因而中國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長(zhǎng)夏”。

立秋是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是人體陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過渡時(shí)期。中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生必須要遵循“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”的自然規(guī)律。所以秋季養(yǎng)生務(wù)必一切要以“收”為要。古人所言“傷春悲秋”，秋天一定要注意收斂心情，主動(dòng)排解郁結(jié)，做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢。同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。

“立秋后天氣會(huì)逐步變得中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。因此，要早晚適當(dāng)增加衣物，避免著涼感冒。”此外，北京中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師徐潔指出，秋季是疾病復(fù)發(fā)的高發(fā)時(shí)期，我們要以健康的生活方式預(yù)防疾病的發(fā)生。