高考的同學(xué)們?nèi)绻胱屛顼埡蟛荒敲慈菀追咐Э梢?螞蟻莊園6月8日今日答案

如今正是高考的第二天，對(duì)于考生來(lái)說(shuō)保持頭腦清醒十分的重要，那么高考的同學(xué)們?nèi)绻胱屛顼埡蟛荒敲慈菀追咐В梢栽趺醋瞿兀肯旅姘藢毦W(wǎng)小編帶來(lái)：螞蟻莊園6月8日答案。

高考的同學(xué)們?nèi)绻胱屛顼埡蟛荒敲慈菀追咐Э梢?/p>

正確答案：多吃魚肉、蛋等。

解析：通常情況下，如果想讓自己餐后不那么容易犯困，午飯就得有講究。首先，減慢身體對(duì)碳水化合物的吸收。多吃含有蛋白質(zhì)的食物，如魚、蛋、豆制品等，少吃碳水化合物，如米飯等主食。由蛋白質(zhì)和蔬菜組成的午餐，對(duì)大腦保持敏銳的思維以及清醒程度起決定性作用。

其次，在吃飯的順序上可先喝湯，后吃菜和主食。這樣可以先讓胃部有飽的感覺(jué)，再吃就不會(huì)讓腸胃超負(fù)荷。

如何讓午飯不犯困

1、吃低碳水化合物食物。

吃過(guò)富含碳水化合物的食物會(huì)使你昏昏欲睡，因?yàn)樾枰葝u素充斥你的全身來(lái)處理這些碳水化合物。所以我們應(yīng)該盡量吃低碳水化合物食物，這樣你會(huì)感覺(jué)清醒一些。

2、不要吃得太多。

少吃點(diǎn)就不會(huì)讓你產(chǎn)生睡意。而且在一天里可以不時(shí)吃一些健康的點(diǎn)心，而不是一次吃太多。

3、午飯后做少量運(yùn)動(dòng)

吃完飯后可以不坐電梯，走走樓梯等。這樣可以加快血液循環(huán)，減少困意。當(dāng)然，劇烈運(yùn)動(dòng)就不要做了。

4、在吃午飯的時(shí)候盡量避免喝可樂(lè)或者雪碧，這類碳酸飲料里面含有的一些物質(zhì)能夠讓人有睡覺(jué)的感覺(jué)。所以在吃午飯的時(shí)候選擇食物也是非常重要的，可以多吃一些豆類的食品來(lái)緩解犯困。盡量避免吃高脂肪和高糖的食物。

對(duì)于上班的人來(lái)說(shuō)，中午午休的時(shí)間還是比較長(zhǎng)的，吃完飯以后是有足夠的時(shí)間去外面吹一下風(fēng)。在吃完飯以后為了避免下午犯困，可以走出辦公室，呼吸一下新鮮空氣，或者是將辦公室的窗戶打開，放入一些冷氣，能夠減輕犯困的這種情況。

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