進入冬季,氣溫下降,外出給自己添加衣物,床上也換了厚厚的被子,把自己裹得嚴嚴實實的時候,別忘了給“干渴”的眼睛補補水。
近日,56歲的張大叔又來到了福州愛爾眼科醫(yī)院干眼病診療??疲龈裳垩糁委?。原來做財務工作的他,年輕時就患有干眼癥,隨著年齡增大,眼睛干澀、酸脹、畏光等癥狀逐漸加重,一年前福州愛爾眼科醫(yī)院干眼病診療??聘嫡苤魅螢樗麢z查后,制定了干眼熏蒸聯(lián)合用藥的個性化干眼治療方案。
經(jīng)過兩個療程的治療后,張大叔的干眼癥狀明顯改善,很長一段時間沒再到醫(yī)院“報到”。最近一個月,張大叔又開始感覺到雙眼干澀不適,他覺得很奇怪,自己明明遵循醫(yī)囑,控制自己用電腦、手機的時間,怎么又發(fā)作了呢?
傅哲
福州愛爾眼科醫(yī)院干眼病診療??聘敝魅?/p>
愛爾眼科集團角膜眼表學科學會委員
診室里,傅哲主任表示,冬季是干眼癥的高發(fā)季節(jié),主要原因有2個方面:
氣候干燥,大風天氣多
到了冬季,氣候干燥,人體內的水分消耗快,有些人明顯感覺到嘴干舌燥、皮膚緊繃。眼睛里的淚液同樣也會加速蒸發(fā),更易“干干的”,干眼患者就會出現(xiàn)季節(jié)性癥狀加重或者再次發(fā)作。
暖風機環(huán)境,降低濕度
冬季寒冷,不少人會在室內使用暖風機,導致空氣濕度更低。因為寒冷,人們的戶外活動大大減少,大多數(shù)人會宅在家中玩手機、上網(wǎng)等。長時間在干燥的環(huán)境下用眼,容易出現(xiàn)眼睛疲勞,干澀等癥狀。
據(jù)傅哲主任介紹,干眼癥通常表現(xiàn)為:眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感;較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮且有絲狀物黏附,這種損傷日久則可造成角結膜病變,并會影響視力。
那么,冬季該如何護眼,防止干眼的發(fā)生或加重?
調整用眼習慣
盡量避免長時間地看電視、電腦、手機等,連續(xù)用眼40分鐘,休息5-10分鐘,可以起身走動、遠眺,或者閉目養(yǎng)神。同時,也要注意周圍環(huán)境的照明情況,不要在太暗或太亮的環(huán)境中用眼。
增加眨眼次數(shù)
眨眼的時候可以將淚膜均勻地分布到眼表,濕潤眼睛。同時,通過眨眼的動作,還能促進瞼板腺分泌的脂質排出,保護眼淚不被蒸發(fā),以提高淚膜的穩(wěn)定性,從而預防干眼。
眨眼操練習步驟:輕閉眼兩秒,緊閉眼兩秒,睜眼再兩秒,以此反復循環(huán),1次訓練1分鐘,1天10次。
改善濕度環(huán)境
保持室內空氣流通,盡量不要長時間使用暖風機,同時避免暖風機直接吹到臉上,可以在室內放置加濕器,增加空氣濕度,從而降低干燥的影響。
適當使用眼貼
熱敷:促進眼周血液循環(huán),40度左右的溫度毛巾或眼貼熱敷于眼部,15分鐘即可。冷敷:促進基礎淚液分泌,尤其是在眼癢或者腫脹時,冷敷可以幫助消腫止癢,提升眼睛舒適感,每次30分鐘左右。
“采用冷熱敷交替的方法緩解干眼癥狀,效果是比較好的。”傅哲主任進一步解釋,熱敷或冷敷之前都需要清潔眼和面部,尤其是女生,一定要卸掉眼妝。熱敷過后,休息10-20分鐘后使用毛巾/冷敷貼做冷敷。
以上方法只能暫時緩解干眼,不能對癥治療。傅哲主任提醒:如果已經(jīng)出現(xiàn)眼睛干澀、脹痛等癥狀,無法緩解,一定要及時去專業(yè)的醫(yī)院就診。
福州愛爾眼科設立干眼癥專科門診,針對不同類型、不同程度干眼,為患者提供系統(tǒng)科學的診療方案??剖覔碛袊H先進的干眼診療設備,可全面快速精準診斷干眼原因、類型、嚴重程度,實施個性化治療。
(陳雪彬)
責任編輯:趙睿
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