2020年5月7日螞蟻莊園小課堂:走路比站著更耗費體力嗎?答案A:不是,站著更耗力;答案B:當然,走路那么累!這聽起來似乎沒錯,畢竟走路一直在運動,而站著都沒有運動,然而事實卻并非如此,走路并不比站立更耗體力。一起來看看為什么?
走路也是一項健身運動之一,走路運動被很多國家作為國家計劃,原因在于多走路對人的好處有很多。確實,走路的好處有很多,研究表明每天走路多的人身體明顯比少運動的人健康。因此,我們每天得多走路,既環(huán)保又健康。
走路是世界上最好的運動
國際衛(wèi)生組織將行走定義為“世界上最好的運動”。研究表明,人體的各種解剖結構、生理機能、心肺的形成、人體骨骼、肌肉位置等方面最適合步行。
溫和的健步行走,有神奇的抗衰老功效,成年人只要堅持有規(guī)律地行走超過12周,就會達到體態(tài)端正、腰圍變細的效果,而且身體結實,不宜疲勞。
此外,還可以治療頭痛、腰痛、肩痛等,并可以促進睡眠。專家建議健康成年人每天步行鍛煉,并作為一種規(guī)律性的終生運動方式。
走路比站著耗費體力
錯。因為,站立時,雙腿一直在承受身體的重量,兩只腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時,另一條則在放松。
責任編輯:楊林宇
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