中國(guó)小康網(wǎng)訊 綜合報(bào)道 處暑是秋季的第二個(gè)節(jié)氣。“處”含有躲藏、終止之意,“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了,暑熱之氣也會(huì)漸漸消減,秋天來(lái)臨。處暑正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期,是陽(yáng)氣漸收,陰氣漸長(zhǎng),由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期。許多因素往往在不經(jīng)意間影響著身體健康,且夏季過(guò)多的耗損也應(yīng)在此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充,所以秋季亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生。
早睡早起防過(guò)涼
處暑過(guò)后,逐漸開(kāi)始出現(xiàn)“秋乏”“秋燥”。首先要改變夏季晚睡的習(xí)慣,建議每天多睡1個(gè)小時(shí),爭(zhēng)取晚上10時(shí)前入睡最好;并要早睡早起,還要適當(dāng)午睡,這有利于化解困頓情緒,特別是老人。古代養(yǎng)生家認(rèn)為,老人宜“遇有睡意則就枕”,尤其處暑過(guò)后。
民間有句老話:“處暑寒來(lái)”。處暑后,早晚溫差加增大,如果對(duì)夏秋之交冷熱變化不適應(yīng),一不小心就容易引起感冒、腸胃炎等呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的疾病,即所謂“多事之秋”。在生活起居上,應(yīng)注意預(yù)防過(guò)涼、過(guò)寒,注意防寒保暖,盡量少用空調(diào),經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),尤其在晚上睡覺(jué)時(shí),應(yīng)在腹部蓋上一層薄被,以防脾胃受寒。
責(zé)任編輯:肖舒
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