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8月8日,湖南岳陽連云山峽谷漂流發(fā)生一起意外溺亡事件。平江縣文旅廣體局發(fā)布通報:鐘某南、湛某豪等5人結(jié)伴至連云山峽谷漂流景區(qū)漂流,漂流到終點(diǎn)后,2人脫去救生衣擅自下水游泳,意外溺亡。

湖南5人結(jié)伴漂流2人死亡令人悲痛 如果遇到溺水應(yīng)該如何自救?

如果遇到溺水如何自救?

一、不會游泳者的自救

1、落水后不要心慌意亂,一定要保持頭腦清醒。

2、冷靜地采取頭頂向后,口向上方,將口鼻露出水面,此時就能進(jìn)行呼吸。

3、呼吸要淺,吸氣宜深,盡可能使身體浮于水面,以等待他人搶救。

4、切記:千萬不能將手上舉或拼命掙扎,因為這樣反而容易使人下沉。

二、會游泳者的自救

1、一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水,應(yīng)心平靜氣,及時呼人援救。

2、自己將身體抱成一團(tuán),浮上水面。

3、深吸一口氣,把臉浸入水中,將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指蹺起來,持續(xù)用力,直到劇痛消失,抽筋自然也就停止。

4、一次發(fā)作之后,同一部位可以再次抽筋,所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去,上岸后最好再按摩和熱敷患處。

5、如果手腕肌肉抽筋,自己可將手指上下屈伸,并采取仰面位,以兩足游泳。

三、預(yù)防溺水

1、不要獨(dú)自一人外出游泳,不要到不知水情或比較危險且易發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。

2、要清楚自己的身體健康狀況。四肢易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。下水前先活動身體,適應(yīng)水溫再下水游泳。

3、游泳時若小腿或腳部抽筋:千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。

4、下水后不能逞能,不要貿(mào)然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒后游泳。游泳過程中突然覺得身體不舒服,立即上岸休息或呼救。

責(zé)任編輯:林晗枝

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