全民健身日活動豐富多彩 科學健身助力健康中國

2019年8月8日是國家第11個“全民健身日”。過去十年間，中國的全民健身事業(yè)經(jīng)歷長足發(fā)展，各地健身場地設施建設不斷完善，百姓健身熱情愈發(fā)高漲，科學健身的理念逐漸深入人心。

今年的“全民健身日”恰逢第二屆全國青年運動會開幕，青少年群體的廣泛參與為全民健身事業(yè)未來的發(fā)展注入無限希望與活力。新近出臺的《國務院關于實施健康中國行動的意見》《健康中國行動組織實施和考核方案》《健康中國行動(2019-2030年)》等一系列文件，明確了衛(wèi)生健康事業(yè)指導思想從“以治病為中心”向“以人民健康為中心”的轉變，開啟了全民健身人人參與、健康中國你我同行的全新主旋律。

“全民健身日”活動形式豐富、參與廣泛

今年的“全民健身日”是星期四，為方便全體群眾廣泛參與，“全民健身日”特色示范活動在8月3日至11日集中開展，各項活動堅持以人民群眾日益增長的健身需求為出發(fā)點，堅持“便民惠民”原則，通過組織開展群眾身邊豐富多彩的全民健身活動，增強人們的獲得感和幸福感。

“全民健身日”主會場廣播體操、工間操集中展演暨“健康中國行動”主題推進活動3日在陜西西安舉行，780名來自全國各地的參演代表集體做第九套廣播體操?；顒蝇F(xiàn)場還進行了千人健身氣功表演、越野滑雪滑輪、旱地冰壺、旱地冰球等全民健身展示展演活動。

同一天，2019全國大眾歡樂冰雪周在沈陽奧林匹克公園啟動。全國大眾歡樂冰雪周主要參與人群以青少年和學生為主，秉承“走進城市，走近百姓”的思路，活動期間，“國家隊訓練公開日”“冰雪項目體能大比武全民挑戰(zhàn)賽”“全民冰雪公開課”等一系列豐富多彩、形式多樣的冰雪主題活動來到群眾身邊。

在黑龍江，少數(shù)民族門球賽上各族運動員通過比賽切磋球技，結交友誼，促進民族團結；在海南，當?shù)亟Y合海岸沙灘自然生態(tài)優(yōu)勢，推進沙灘排球、沙灘足球等親水運動在群眾中的普及；在線上，“向上吧，中國！全國全民引體向上大賽”線上挑戰(zhàn)活動為期近1個月，同時進行科學知識的傳播和科學健身故事征文，傳遞向上的力量；在甘肅、浙江、廣東、青海等地，中國殘聯(lián)以殘疾人為主體因地制宜開展豐富多彩的體育比賽活動，豐富殘疾人的生活，培養(yǎng)昂揚向上的精神風貌……今年的“全民健身日”系列活動開展范圍遍及全國，開展項目涵蓋冬夏，參與人群全面覆蓋，力爭不斷拓展活動影響的時空范圍。

中國全民健身實踐吸引世界矚目

2008年北京奧運會之后，國人對于體育的理解和認知開始發(fā)生巨大變化，越來越多的人從體育運動的觀賞者進階為親身參與者。2009年第一個“全民健身日”的啟動，更是為這種健身意識的覺醒提供了強力催化劑，對人們的生活方式、健康意產(chǎn)生了深遠影響。“全民健身日”雖是一天的節(jié)日，但引領效果貫穿整年，影響范圍輻射全國。

盡管在基礎條件、經(jīng)濟發(fā)展水平等方面存在差異，但十年間，祖國的大江南北都涌現(xiàn)出一批如江蘇常州、重慶萬盛、青島城陽等全民健身工作卓有成效的模范典型。這些“樣板市”“樣板區(qū)”不僅為國內其他地區(qū)開展全民健身工作提供了示范和借鑒，同時對于世界群眾體育發(fā)展也具有一定的參考價值。

今年4月在重慶舉行的2019“全球活力城市”中國方案研討會期間，國際群體協(xié)會(TAFISA)的韓國籍主席張周鎬在考察了重慶萬盛的全民健身開展情況后，稱贊當?shù)厥?ldquo;群眾體育的天堂”，并希望中國能夠成為世界群眾體育運動的中心，帶動整個亞洲的群眾體育工作發(fā)展起來。

“全球活力城市”是由國際最權威群眾體育組織TAFISA主導、國際奧委會支持的一項國際群眾體育領域重點項目，此次中國方案研討會的一項重要議程是組織專家就“全球活力城市”亞洲標準研制進行座談，未來亞洲地區(qū)所有城市將通過這一由中方主導制定的標準進行“全球活力城市”評選。這也意味著，中國廣泛開展全民健身事業(yè)的成功實踐獲得了權威國際組織的認可。

全民健身守好健康關口

2018年5月到11月這半年的時間里，61歲的高血壓患者李喬都會定期佩戴心率手環(huán)，在社區(qū)衛(wèi)生服務中心的醫(yī)生和社會體育指導員的聯(lián)合指導下進行健身鍛煉。

安徽省體育局從合肥廬陽區(qū)篩選了100余名像李喬一樣的糖尿病、高血壓、高血脂等慢病患者，開展體醫(yī)融合慢病干預試點工作。在進行醫(yī)學體檢和健康體適能測評等評估后，由醫(yī)療、運動專家為這些慢病患者開具運動處方，同時給予線上線下的專業(yè)健身指導，并根據(jù)每個人的指標變化和感受不定期對運動處方進行微調。

根據(jù)運動處方建議，飲食口味偏重的李喬減少了鹽的攝入量——一天不超過6克，并且每天堅持一早一晚出門鍛煉，保證每天兩小時左右的鍛煉時間。

“幾個月下來不僅對血壓控制效果明顯，自己也知道怎么運動、生活對身體好。”李喬說，如今他和老伴都養(yǎng)成了鍛煉的好習慣。

體育運動有利于健康生活方式的養(yǎng)成，能有效預防疾病，對慢病的防治也大有裨益。未來，在預防為主、關口前移的“大健康”工作思路指導下，越來越多的體醫(yī)融合試點將在全國各地呈燎原之勢，越來越多的人將像李喬一樣，接受個性化運動處方的科學指導，享受健康中國行動帶來的紅利。

生命在于運動，運動需要科學?！秶鴦赵宏P于實施健康中國行動的意見》提出明確要求，要廣泛實施全民健身行動。“為不同人群提供針對性的運動健身方案或運動指導服務。努力打造百姓身邊健身組織和‘15分鐘健身圈’。推進公共體育設施免費或低收費開放。推動形成體醫(yī)結合的疾病管理和健康服務模式。把高校學生體質健康狀況納入對高校的考核評價。到2022年和2030年，城鄉(xiāng)居民達到《國民體質測定標準》合格以上的人數(shù)比例分別不少于90.86%和92.17%，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例達到37%及以上和40%及以上。”

健康中國的宏偉藍圖已經(jīng)鋪開，便于操作、便于參與的“路線圖”和“施工圖”業(yè)已成型。每一個中國人都應該樹立“自己是健康的第一責任人”的理念，積極投身全民健身事業(yè)，養(yǎng)成健康的生活方式，在通往健康中國的道路上攜手同行。