4、開3小時要開窗
醫(yī)生魏路清介紹,很多人不知道,3小時室內不開窗換氣,室內空氣就可能不新鮮;6小時內不換空氣,空氣就嚴重污染,污染的程度可能會危害健康。
如感覺呼吸有壓力或感冒增多、嗜睡、反應力遲鈍等現(xiàn)象,都與在封閉空間里待太久、氧氣供應不足有關。所以,空調開3小時就要開窗通風。
5、制冷時,風口朝上
很多人在開空調時,并不善于利用風向。一般來說,冷空氣向下走,而熱空氣反之。中國建筑標準設計院暖通設計室高級工程師劉冰介紹:
制冷時,最好把空調風向朝上,讓冷空氣由上而下循環(huán)。制熱時,則讓空調風向朝下,可充分利用冷熱空氣自身的物理特性,自然交流。
剛開空調時,可以使用高風檔加快房間空氣與空調進行熱量交換的過程,房間的溫度能夠快速接近設定溫度。當覺得舒適后,即可將風速設為低風檔,不但制冷迅速,還可以減小噪音,讓房間更“冷靜”。
6、空調屋放盆水
長時間待在空調房里,冷空氣會導致淚液蒸發(fā)過快,淚液減少。同時也會帶走皮膚和呼吸道中的水分,使得皮膚干燥、嗓子干燥癢癢。
這時可以在空調的出風口放盆水,能有效緩解干眼、皮膚干燥的癥狀。即便開著空調睡覺,第二天起來也不會出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象。
7、空調房里側著睡
南京市鐘山醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師李芳介紹,夏天睡在空調房的朋友,更是覺得一早起來嗓子難受。
正常情況下,人們吸入呼出的空氣都經(jīng)過鼻腔,而晚上睡覺時張口呼吸,不僅空氣當中的塵埃容易吸入呼吸道,并且氣流在口咽往返,醒來后會使人口干咽燥。
因此,晚上睡覺時,不妨改成側著身體睡,避免張口呼吸,致使上呼吸道的津液過多散發(fā)。
8、先開空調后關窗
使用空調另一個重要的技巧,就是進屋后先開空調,后關窗戶。
打開空調,等空調里面的污染物釋放以后,再關閉門窗。這樣可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。
9、短暫外出別關空調
不少人為省電,出去時會關掉空調,回家后重啟。這不僅更費電,還容易對空調造成損害,影響空調壽命。過于頻繁的操作,會對空調壓縮機造成傷害,而啟動時產(chǎn)生的500-1000瓦的高額電壓會更耗電。
因此,如果短時間出去,比如1個小時內,最好不要關閉空調,開著反而更省電。
10、進屋后,別著急開空調
很多人一進屋就急著打開空調。大熱天,在外邊血管是擴張的,進屋就開空調,溫度驟降,舒張的血管會猛然變成收縮狀態(tài),會導致血壓一下子升高,甚至引發(fā)心腦血管疾病。
北京大學人民醫(yī)院心內科主任醫(yī)師張海澄建議,心臟不好的人,進屋后別著急開空調,等身體溫度恢復到正常后再打開空調。
責任編輯:肖舒
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