原標題:報考省一級達標校中考體育至少12分 中考體育考試技巧
今年泉州市的中考與往年不同,為了與省2021年的中考改革接軌,其中一項新增加了體育考試,以20分的形式列入中考總分,從往年的等級制變成了分數(shù)制,并要求報考省一級達標學校的考生中考體育需要12分及以上(之前是C級)。
這一改變,引起廣大考生和家長的極大關(guān)注,一些體育較為薄弱的考生不免有些緊張。今年中考體育拿12分難不難?考生在報考項目上應該如何選擇?不妨聽聽老師們的建議。
1000米(男)/800米(女)最難 一些項目通過練習可得高分
泉州五中2019屆初三畢業(yè)班體育老師林裕西,曾擔任過泉州中考體育的評委,據(jù)他介紹,今年中考體育是第一年實行分數(shù)制,教育主管部門也逐漸推進,與省中考銜接工作方法,力求達到平穩(wěn)過渡,讓全社會有個接受的過程,所以總體上來說,今年中考的體育難度不是很大的。拿個十五六分不是很難,付出一些努力是可以達到18分左右的。
“最難的項目應該就是必考的1000米(男)、800米(女),要求速度與耐力的統(tǒng)一,要拿到高分滿分,確實要付出一定的訓練;100米游泳,難度不是很大,平常有游的話都可以得到高分。”林裕西分析,自選身體素質(zhì)項目的50米和立定跳遠,有點天資的同學是輕松的事情,沒天資的話,掌握正確的練習方法再加訓練,也是可以拿高分的;至于仰臥起坐、引體向上(男)、斜身引體(女)、雙手頭上前擲實心球等項目無需天資,都是需要平常的練習可以得到高分的。
技能項目(籃、排、足)難度較小 跳繩項目最易拿分
“跳繩項目在市區(qū)的小學有廣泛的推廣,大多數(shù)考生從小就在練跳繩,得高分是相對容易的,也幾乎是必報的項目。”林裕西表示,技能項目(籃、排、足)的難度都相對小,花些時間練習,都可以得到高分和滿分的。仰臥起坐、引體向上(男)、斜身引體(女)對技術(shù)要求較高,考生都擔心達不到要求,害怕報這些項目,但如果平時練習時嚴格按照方法來,是可以避免失分的。
林裕西建議考生把考試項目都測試一下,從中選出自己最拿手的項目,盡可能避開技術(shù)性要求高的項目。“跳繩是最容易拿分的項目,推薦必報;籃、排、足三大技能項目,從目前來看,足球報的人相對較多,說明是比較容易拿分的,但因為是用腳支配球,出現(xiàn)意外的可能性要比通過手來控制球的籃球和排球來得高,如果選擇了,就不要輕易改變,畢竟難度不大,通過練習都可以得高分。”
90%以上考生都能及格 考生無需太過緊張
泉州七中初中部體育教研組組長陳老師表示,考試項目要根據(jù)考生的興趣、特長和身體條件來選擇,如果能以興趣為導向,考生練習起來會較容易。“近年來,足球比較熱門,再加上受一些知名足球隊的影響,考生練習足球的熱情都挺高的。”
“之前報考省一級達標學校的考生中考體育需達到C級,今年則是要求12分及以上,其實本質(zhì)上都沒變化,都是要求及格。從往年來看,以班級為單位,90%以上的考生都能及格,所以拿12分還是比較容易的,考生無需太過緊張。”陳老師說道,考生要揚長避短,根據(jù)自身特長去選擇,如體型較胖的考生一般不太適合跳遠,但可以嘗試雙手頭上前擲實心球項目。
◆小貼士
林裕西針對中考體育,向考生們提出了考試前一個月的幾點建議——
1.加強無氧耐力的訓練:每天跑2000米,保持充足的體力。再加一個星期三次的速度訓練,(4×300米),提高有氧耐力下的速度。可以有效地提高1000米或800米的成績。
2.經(jīng)過模擬考試,考生要吃透技能項目考試方法和規(guī)則,多去練習,從中體會出考試項目中的竅門,主動請教體育教師,幫忙糾正錯誤動作,是很容易得高分的。
3.身體素質(zhì)自選項目方面,選中了就不要輕易改變,每天花些時間,因地制宜地練習,所有項目都要講究方法,認真聽從體育老師的講解與糾正,及時糾正錯誤動作,加強身體素質(zhì)練習。
4.考生平常練習都在本校操場練習,所以有條件的考生,去適應下400米跑道,以保證考試時與練習時不會有太大的差別。
5.考前一個月至關(guān)重要,要想拿高分,就要加大鍛煉時間,付出努力都會有回報的。成績好的考生也不應該驕傲,每天也應該花些時間鍛煉,保證有充足的狀態(tài)。(東南早報記者 羅倩雯)
責任編輯:黃仙妹
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