國慶假期到來,無論是外出游玩還是居家休閑享樂,市民都應(yīng)關(guān)注健康問題。近日,福州市疾控中心副主任醫(yī)師詹文青為市民整理了一份健康錦囊,希望幫大家度過一個真正放松健康的假期。
合理安排行程。受臺風(fēng)和冷空氣影響,福州國慶假期前期有明顯的降雨大風(fēng)過程,建議市民密切關(guān)注目的地天氣、相關(guān)部門發(fā)布的健康風(fēng)險提示,合理安排行程。如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽或腹瀉等傳染病癥狀,建議暫緩出行。
重點人群做好評估。老人、孕產(chǎn)婦和慢性病患者等重點人群,建議請專業(yè)醫(yī)生進行健康狀況評估后再決定是否出行,外出途中注意休息,避免過度勞累。
旅途中做好衛(wèi)生防護。科學(xué)佩戴口罩,注意手衛(wèi)生,做好居室通風(fēng),咳嗽打噴嚏掩口鼻,不隨地吐痰。盡量避免接觸有發(fā)熱、咳嗽、明顯皮疹等癥狀人員。
吃喝有節(jié)制,營養(yǎng)要均衡。規(guī)律三餐,避免暴飲暴食,飲食多樣化,葷素搭配,避免過多煎炸食物,主食粗細搭配。(記者 林文婧)
責(zé)任編輯:肖舒
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