23日霜降氣溫跌到“1”字頭 這時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)宜養(yǎng)陰補(bǔ)氣

福州新聞網(wǎng)10月22日訊（福州晚報(bào)記者 李錦清 毛小春）受新一股冷空氣的影響，明后兩天，榕城氣溫明顯下降，日最低溫將下跌至“1”字頭。

21日，市防指召集相關(guān)單位，分析研判第17號(hào)臺(tái)風(fēng)“沙德?tīng)?rdquo;發(fā)展趨勢(shì)和近期海上大風(fēng)天氣，部署相關(guān)防御工作。會(huì)商指出，“沙德?tīng)?rdquo;臺(tái)風(fēng)未來(lái)趨向海南，對(duì)福州無(wú)直接影響。

23日就是傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的霜降了。霜降之后，隨著冷空氣日趨活躍和晝夜溫差進(jìn)一步加大，榕城秋天的到來(lái)，只是時(shí)間問(wèn)題。

23日迎霜降

周日過(guò)重陽(yáng)

本輪冷空氣屬于較強(qiáng)冷空氣，它先是影響我國(guó)新疆，給我國(guó)內(nèi)蒙古和東北地區(qū)帶來(lái)劇烈降溫，之后一路南下，雖然實(shí)力有所削弱，但余威仍在。

據(jù)21日市氣象臺(tái)天氣預(yù)報(bào)，明日榕城最低溫跌落至“1”字頭，為16攝氏度，到后天，榕城最低溫為15攝氏度，這是榕城下半年以來(lái)的氣溫新低。

23日，我國(guó)將迎來(lái)一年當(dāng)中的第十八個(gè)節(jié)氣霜降。霜降是一個(gè)有口福和眼福的節(jié)氣。吃柿子是霜降時(shí)節(jié)各地的一種習(xí)俗，人們認(rèn)為“霜降吃柿子，不會(huì)流鼻涕”。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，這句話(huà)有一定道理。柿子可以清肺熱，潤(rùn)肺燥，對(duì)于燥邪傷肺有一定的預(yù)防和保護(hù)作用，不過(guò)柿子不易消化，空腹吃易得胃結(jié)石，不宜多吃。

霜降時(shí)節(jié)通常會(huì)遇上我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日重陽(yáng)節(jié)，這也豐富了閩都霜降時(shí)節(jié)的民俗內(nèi)涵。菊是秋天應(yīng)時(shí)植物，“霜降之時(shí)，唯此草盛茂”，賞菊一直是福州人霜降時(shí)節(jié)愛(ài)做的一件事。這幾年，西湖公園持續(xù)舉辦菊花展，成了福州市民的一件賞花盛事。

本周日就是重陽(yáng)節(jié)。烏山、于山、煙臺(tái)山、屏山、鼓山，都是榕城最熱門(mén)的登高之選。

霜降進(jìn)補(bǔ)

宜甘淡滋潤(rùn)

霜降過(guò)后，福州早晚溫差加大，天氣干燥。這時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健尤為重要。

民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，紅棗、銀耳、梨、橄欖、百合、鮮藕、芝麻、蓮心、蜂蜜等都是秋補(bǔ)佳品。水果方面，除了秋梨、蘋(píng)果，山楂也是不錯(cuò)的選擇，不過(guò)胃酸過(guò)多的人不宜食用。醫(yī)生表示，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以養(yǎng)陰補(bǔ)氣、甘淡滋潤(rùn)為宜，飲食宜清淡、爽口，少吃涼食和辛辣食物，還要注意胃的保暖。

生活起居方面，要早睡早起，早睡能養(yǎng)陰，早起呼吸新鮮空氣，能使機(jī)體津液充足、精力充沛。

運(yùn)動(dòng)方面，霜降時(shí)節(jié)，應(yīng)多去戶(hù)外開(kāi)展力所能及的體育活動(dòng)，如快走、慢跑、騎行等。青壯年以及一些身體健康的老人和小孩，則可有意識(shí)地讓機(jī)體“凍一凍”，以免身熱汗出，傷陰耗氣。