螞蟻莊園題目
運(yùn)動過后拉伸,要拉到局部疼痛才有效果,該說法?
A、錯誤
B、正確
先為大家公布答案,答案是“A、錯誤”,接下來小編會給大家解釋一下為什么會選A?(給大家?guī)泶鸢傅耐瑫r也希望多分享點(diǎn)知識給大家。
知識分享
現(xiàn)如今健身運(yùn)動已經(jīng)成為大家日常生活必不可少的習(xí)慣,畢竟好身體才是一切的前提。很多人喜歡運(yùn)動后拉伸,這樣能保護(hù)韌帶、放松肌肉,促進(jìn)血液循環(huán),減緩運(yùn)動后的肌肉酸痛。
然而有些人認(rèn)為拉伸到疼痛才有效果,其實(shí)這種方法是錯誤的,拉伸的效果和疼痛等級是沒有關(guān)系的,一旦拉伸到疼痛,稍有不慎便會撕裂肌肉。
因此對于拉伸的力度建議:可以拉伸到身體感覺不太舒服,但不要感到疼痛,這樣可以很好地避免過度拉伸,防止損傷。
知識總結(jié)
根據(jù)上面的知識分享,大家就知道答案是“錯誤”。
責(zé)任編輯:黃小群
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