今天螞蟻莊園小課堂的問題是【平時不吃肉就不會得心血管疾病了嗎?】,考的是大家的生活小常識。很多小伙伴不太了解這方面的內(nèi)容,下面一起來看看正確答案吧~
支付寶螞蟻莊園7月21日答案2021
題目:平時不吃肉就不會得心血管疾病了嗎?
答案:不是
不吃肉的確會降低脂肪、膽固醇攝入,降低了心血管疾病、糖尿病的風(fēng)險。
壞處是容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B12的缺乏。
不過如果不吃肉,每天保證豆腐攝入,也可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),包括雜糧混吃,每天20-30克堅果,都可補(bǔ)充蛋白質(zhì)。鋅也可以通過堅果來補(bǔ)充。鐵可以多吃木耳、黃豆、黑米、葡萄干、黑芝麻及其他堅果。
不過維生素B12很難通過其他食物彌補(bǔ),可以定期補(bǔ)充些維生素B12制劑。
責(zé)任編輯:黃小群
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