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娃兒需要枕頭嗎?什么時(shí)候給用?到底怎么選?

經(jīng)常有媽媽們問(wèn),“寶寶能不能睡枕頭啊”,“求枕頭經(jīng)驗(yàn)分享”,“枕頭、枕頭,快寫”……

寶寶睡枕頭到底舒服嗎?

為了讓娃睡得好,爸媽們總想著該整點(diǎn)啥,床墊鋪得厚厚的,蓋被應(yīng)該軟軟的,那么枕頭呢,高點(diǎn)還是矮點(diǎn)?硬點(diǎn)還是軟點(diǎn)?墊個(gè)枕頭也不至于太硌人,舒服還是不舒服娃也不會(huì)說(shuō),到底是加分還是減分,我們得看事實(shí)。

需不需要用枕頭,是由頸曲度決定的。

大人是這樣的

之所以我們大人睡覺(jué)一定要用枕頭才會(huì)舒服,是因?yàn)槲覀兊念i部有頸曲。如下圖,人體的脊柱有四個(gè)生理的彎曲,最上面那個(gè)叫做頸曲。

在睡覺(jué)的時(shí)候,枕頭就起到了支撐頸曲這個(gè)生理彎曲的作用,并且貼合度越好就越舒服。

除了頸曲部位要貼合,枕頭的厚薄也是每個(gè)人要求差異很大的地方,有些人換個(gè)枕頭就睡不好,所以一些高檔飯店會(huì)提供兩個(gè)枕頭,一個(gè)厚些一個(gè)薄些。這是因?yàn)槿烁饔信质?,頸部背部的脂肪厚度不一,而無(wú)論是平躺還是側(cè)臥, 只有在枕頭底部和背部處于同一水平面時(shí),才會(huì)感到舒服。所以枕頭不僅要能與頸部貼合,厚薄也必需合適才能達(dá)到最佳效果。

嬰兒是這樣的

那么對(duì)于小嬰兒來(lái)說(shuō),應(yīng)該選怎樣的枕頭可以最好地貼合頸曲度呢?

抱歉,沒(méi)有!嬰兒根本就沒(méi)有頸曲。

如下面這張圖。新生兒的頸部完全是直的,四歲的時(shí)候,才有那么一點(diǎn)點(diǎn)彎曲。

所以,理論上,對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō),讓頸椎最自然舒適的平躺方式,就是完全不要墊任何東西。枕頭反而會(huì)對(duì)他們的頸椎造成不必要的壓力。

寶寶剛出生時(shí)的頭部大小幾乎與肩同寬。平躺時(shí),背部和后腦勺在同一平面上。側(cè)臥時(shí),頭和身體也在同一平面上,頸部很軟而且平直。這時(shí)候用枕頭對(duì)寶寶的頸椎反而有壓迫。

過(guò)早枕枕頭,反而造成頸部過(guò)度前傾,不利呼吸道通暢。在寶寶睡夢(mèng)中,呼吸困難,將造成夜醒增多,影響睡眠,甚至有窒息風(fēng)險(xiǎn)。

寶寶不同年齡段用什么枕頭有講究

那么真的要到四歲才能用枕頭?

并不是。

隨著頭部和身體比例的變化、背部脂肪厚薄、穿衣厚薄,以及孩子對(duì)枕頭的依賴(一兩歲時(shí)孩子會(huì)仿校大人用枕頭),這些都是可以爸媽通過(guò)自己的觀察和寶寶發(fā)出的信號(hào)來(lái)考量是否用枕頭的。

一歲前不建議用枕頭

剛出生的嬰兒都是大頭娃娃,身體的比例特別大,差不多占到身體的四分之一,因此,嬰兒的后腦勺本身是自帶的枕頭,平躺時(shí)背部和后腦勺自然地就處在同一平面上,側(cè)臥時(shí)頭和身體也在同一平面上,頸部很軟而且平直。

當(dāng)然,一歲前不用枕頭也并非是死結(jié)論,也可以因人而宜。畢竟寶寶可不是都像圖片上這么光溜溜地睡覺(jué)的。

比如冬天寶寶穿著特別厚的睡袋或棉服睡覺(jué),這時(shí)背部就會(huì)增高,如果增高的高度已經(jīng)讓寶寶的頭部有下頃, 這時(shí)可以同步地增加頭部的墊高,用小枕頭,或者用毛巾折成幾折形成一定的厚度。

此外,對(duì)于有些吐奶比較嚴(yán)重的寶寶,可以適當(dāng)增高頭位,來(lái)減輕吐奶。當(dāng)然,這個(gè)并不是枕頭的意思,也不建議夜間這樣睡覺(jué),比較適合在白天小睡時(shí)這樣墊高,畢竟抬高頭位也會(huì)對(duì)脊椎造成壓力。

一歲以后用不用枕頭,看個(gè)人喜好

到了一歲以后,寶寶的頸部開(kāi)始出現(xiàn)了一點(diǎn)點(diǎn)彎曲,這時(shí)候可以給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)比較低的枕頭,讓寶寶自己選擇,高度以3-4厘米最高不超過(guò)5厘米比較合適。

當(dāng)然一歲以后讓寶寶睡枕頭,很多過(guò)來(lái)爸媽也知道,根本就睡不住,一個(gè)翻身人就跟枕頭byebye了,所以更多的還是給孩子一個(gè)物權(quán)感,讓他知道自己也可以和爸媽一樣睡枕頭。

用枕頭可以放置寶寶偏頭嗎?

經(jīng)常會(huì)在朋友圈的曬娃照里看到小娃兒枕著各型各款的定型枕,就是那種中間凹陷兩邊高起的大熱品。雖然這種產(chǎn)品很早就被否認(rèn)完全是沒(méi)有效果的,但新媽媽們總會(huì)忍不住想要買個(gè)來(lái),因?yàn)檫@種枕頭的抓住了爸媽們的心理:想讓寶寶睡出一個(gè)完美頭型。

但現(xiàn)實(shí)是,孩子睡覺(jué)會(huì)動(dòng),會(huì)轉(zhuǎn)頭,定型枕只會(huì)增加讓寶寶窒息的風(fēng)險(xiǎn)。

睡出完美頭型,枕頭基本是起不到作用的,最好的辦法是多幫助寶寶換位。

4個(gè)月內(nèi)的寶寶基本還不會(huì)翻身,沒(méi)法主動(dòng)從平躺調(diào)整為側(cè)臥,所以沒(méi)有外力幫助,寶寶只能頭望天花板平躺睡,而因?yàn)檫€沒(méi)有頭部控制能力,不少寶寶的頭會(huì)偏向一邊,形成偏頭。

寶寶頭型塑造的關(guān)鍵期在4個(gè)月以內(nèi),因?yàn)轭^骨還比較軟,囟門沒(méi)有閉合,這時(shí)爸媽有意識(shí)地給寶寶調(diào)整臥姿,這次喂完奶朝左邊睡,下次喂完奶朝右邊睡,這個(gè)方法是保準(zhǔn)寶寶不會(huì)睡出一個(gè)大平頭。側(cè)臥時(shí),拿一塊浴巾卷成條,抵在寶寶背部,以免又翻回到平躺位。

另一個(gè)重要的事,就是多練習(xí)寶寶的頭部控制,白天玩耍的時(shí)候多趴著,不僅可以鍛煉頭控,促進(jìn)大肌肉群發(fā)育,還可以防止小肚子脹氣,總之好處多多。

枕頭的材質(zhì)、款式怎么選?

既然說(shuō)了,一歲以后寶寶可以睡枕頭,那么到底要怎么選呢?

兒子剛出生時(shí),奶奶和外婆各給兒子做一個(gè)薄薄的小枕頭,一個(gè)小米的,一個(gè)蠶絲的,當(dāng)然我都沒(méi)怎么用,只是后來(lái)在冬天時(shí)有時(shí)白天穿著厚厚的棉服就小睡時(shí),會(huì)給他墊上。一段時(shí)間下來(lái),發(fā)現(xiàn)兩個(gè)枕頭都有問(wèn)題。

用小米做的枕頭,因?yàn)槟戏教鞖獬睗?,即使?jīng)常拿出來(lái)曬太陽(yáng),沒(méi)兩個(gè)月還是發(fā)現(xiàn)有味道了,直接丟掉;蠶絲芯子的枕頭呢,料子確實(shí)好,但實(shí)在太軟,腦勺陷進(jìn)去了,周圍的棉就拱起來(lái)了,包在臉的兩邊,于是還是果斷收進(jìn)衣柜待它時(shí)發(fā)揮作用了。

原則一:軟硬適中,受壓后迅速恢復(fù)原狀

太軟的枕頭不能很好地支撐頸椎,而且由于與寶寶頭皮的接觸面過(guò)大,不利于血液循環(huán),透氣性差,甚至影響呼吸。6個(gè)月前的寶寶使用太軟的枕頭還可能會(huì)造成窒息的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)然,太硬也不好。質(zhì)地過(guò)硬的枕頭,容易讓頸部肌肉疲勞,同時(shí)使用太硬的枕頭也會(huì)壓迫頭顱。要選擇軟硬適中,受壓后迅速恢復(fù)原狀,長(zhǎng)期使用不易變形的。

原則二:隨著年齡的增長(zhǎng)枕頭的高度也要跟著調(diào)整

因?yàn)閷殞氹S著月齡增加,頭身比例在變化,因?yàn)檎眍^的高度也要根據(jù)寶寶的發(fā)育情況來(lái)進(jìn)行調(diào)整。

當(dāng)然如果有媽媽覺(jué)得家里娃肉多,背比較厚;又或者冬天穿厚睡袋,寶寶平躺,總想要給墊點(diǎn)啥才舒服,那也行,大概8個(gè)月開(kāi)始,可以選擇3cm高的枕頭。不過(guò)也真的也別太早了!

1~3周歲的嬰幼兒枕頭的高度最好為4~6cm。這樣可以更好地支撐頸椎,讓頸部肌肉自然松弛,提高睡眠質(zhì)量。

原則三:要選擇專業(yè)的枕芯,并且要勤更換

如前說(shuō)自已用過(guò)的小米做芯的枕頭,以及蕎麥枕,雖然很健康,但因?yàn)槿菀鬃躺?xì)菌,并不適合長(zhǎng)期使用,尤其是有過(guò)敏的寶寶。

后來(lái)隨著兒子長(zhǎng)大,我也跟風(fēng)給兒子用過(guò)乳膠枕,因?yàn)槿槟z的彈性好、支撐力強(qiáng),好的乳膠也有抗菌的功能。但乳膠枕區(qū)分真假不容易,真的乳膠枕價(jià)格也比較高。歸納一句話:不管選怎樣的枕芯,咱們記得勤更換,對(duì)于養(yǎng)娃我們也別太講究。我現(xiàn)在偶爾也會(huì)給孩子用非常普通的枕頭,只要軟硬適中、高度適合、確保干凈,都是可以的。

責(zé)任編輯:林晗枝
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