秋天到了，空氣干燥。有些寶寶就是不愿意喝水，有的寶寶只喜歡喝酸酸甜甜的飲料，一口白開水也不喝……究竟小朋友每天該喝多少水、喝水時要注意些什么，這都是媽媽們的必修課。
→ 寶寶秋季需要補(bǔ)水有三大原因
1.比大人更容易消耗水分
除了汗液和尿液，人體還會通過呼吸和皮膚來排出水分，寶寶的體表面積比成年人要大，排泄次數(shù)也比較多，所以不知不覺中消耗的水分比大人要多很多，更需補(bǔ)充水分。
2.腎臟機(jī)能還沒發(fā)育完全
腎臟擔(dān)負(fù)著把廢物和水一起排出體外的工作，寶寶因?yàn)槟I臟機(jī)能還沒有發(fā)育完全，如果體內(nèi)水分不夠，尿液較濃，就可能無法排出。所以，為了把廢物排出，就需要更多的水分補(bǔ)充。
3.含水量比大人多
成人體重之中60%是水，剛出生的寶寶含水量達(dá)到了85%，乳幼兒約占70%。而且寶寶機(jī)體代謝旺盛，如果補(bǔ)水不及時容易發(fā)生短暫或輕度缺水癥狀。
→ 如何判斷寶寶需要補(bǔ)水?
寶寶小，口渴了不會說，因此全靠爸爸媽媽注意觀察，寶寶缺水的警示：
1.尿布：24小時之內(nèi)，不超過六塊濕尿布，或者6個小時之內(nèi)都沒有濕尿布;
2.小便：總是深黃色;
3.囟門：寶寶頭部最軟的地方會下陷;
4.嘴：嘴唇干燥;
5.皮膚：越來越?jīng)]有彈性。
以上這些都提示寶寶需要喝水了。
→ 寶寶多大需要補(bǔ)水?
雖說秋季干燥要多喝水，但要注意的是補(bǔ)水是重要，可千萬別補(bǔ)過量了，不然會影響寶寶對其它營養(yǎng)的攝入和吸收，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致“水中毒”。
0-6個月：
6個月以下的寶寶只要喝母乳或者配方奶粉即可，因?yàn)楫?dāng)中已經(jīng)包含了寶寶所需要的水分和營養(yǎng)，一般無需額外地添加水分，應(yīng)避免過度稀釋配方奶，避免讓他們飲用含電解質(zhì)的飲料。但有些父母有這樣的誤區(qū)，擔(dān)心寶寶上火，每次喂奶以后，給他喂很多的水，其實(shí)這樣做反而導(dǎo)致寶寶喝奶量減少，影響營養(yǎng)的吸收。
6個月-1歲：
根據(jù)添加輔食的情況，如果喝奶還是比較多，稍微添加一些米糊的話，其實(shí)寶寶吸收的水分還是比較充足，因此額外補(bǔ)充的水分可以相對少些，如果寶寶以固體食物為主，食物比較干燥，可以多加一些水。每次吃完后，給他喝一兩勺白開水，每次大約在15-30ML，一來有助于清潔寶寶口腔;二來，可以在寶寶味蕾發(fā)育的前期。讓他接觸淡淡的開水味，這對培養(yǎng)寶寶以后良好的飲水習(xí)慣很有幫助。
1歲以后：
1歲以后，寶寶能自己拿杯子了，可以訓(xùn)練他，培養(yǎng)寶寶及時喝水的習(xí)慣，其實(shí)喝水很多時候是出于習(xí)慣，如果是當(dāng)你感到口渴了才喝水，那已經(jīng)是缺水了。
→ 寶寶喝什么水最好?
白開水：
主要來自于自來水，是經(jīng)過化學(xué)凈化之后的水。自來水中會有部分化學(xué)成分，包括氯和鋁，這些都是有可能致癌的物質(zhì)。專家建議，自來水最好先進(jìn)行過濾、煮沸之后再飲用。
飲用礦泉水：
飲用礦泉水是對來自地下層水源，完全沒有污染的天然礦泉水進(jìn)行加工處理過的。這種水含有部分微量礦物質(zhì)元素，有益于人體健康?？捎眠@種水來給寶寶沖奶粉，或直接引用。
注意：寶寶不宜喝純凈水。純凈水是以自來水或江、河、湖泊的水為水源，通過離子交換、電滲析、逆滲透、蒸餾等方法加工而成。經(jīng)處理，水中的細(xì)菌等污染物被除去，同時也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質(zhì)，不利于寶寶的營養(yǎng)均衡。許多歐洲國家都規(guī)定純凈水不能直接作為飲用水。中國消費(fèi)者協(xié)會也正式發(fā)布消費(fèi)警示，青少年兒童和老年人不宜長期喝純凈水。
→ 寶寶不愛喝水怎么辦?
如果寶寶拒絕喝水，一定不要過分強(qiáng)迫他，會引起他對水的反感，不如換一些形式，比如：游戲、鼓勵、榜樣……
1.寶寶睡覺醒后和玩耍投入時，給寶寶喝白開水，因?yàn)檫@個時候?qū)殞毢芄裕苋菀捉邮芩綍r不愛接受的事情；
2.吃飯后，以漱口為名，讓寶寶喝口白開水；
3.帶寶寶出去玩時，可以給寶寶找一個喝白開水的小朋友做榜樣，讓寶寶向他學(xué)習(xí)；
4.每個寶寶都會有他們心目中喜歡的事物。如果寶寶喜歡天線寶寶，就可以給他編一個天線寶寶喝白開水的故事；
5.和寶寶玩喝水游戲，可以找來兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給寶寶，一只杯子給自己，然后和寶寶一起玩“干杯”；
6.經(jīng)常給孩子變換飲水的容器、調(diào)配口味，利用孩子的好奇心和從眾心理，增加孩子喝水的興趣，培養(yǎng)定時飲水的好習(xí)慣；
7.家庭環(huán)境中要營造定時喝水的氣氛，使寶寶在不知不覺中養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣；
8.從小養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣，習(xí)慣成自然。小寶寶還在新生兒期，就應(yīng)該少量給他喝白開水，可培養(yǎng)良好的習(xí)慣。
→ 給寶寶補(bǔ)水，用什么工具好?
奶瓶：在用奶瓶給寶寶補(bǔ)水時，盡量將奶瓶放在與媽媽胸部等高的位置，把整個奶嘴放到寶寶嘴里，保證奶嘴里充滿了飲料。
勺子：選擇與寶寶嘴差不多大小的勺子，抵住寶寶下嘴唇，等寶寶含住后輕輕傾斜，飲料就自然喝下去了。勺子不要伸得太深。
杯子：8～9個月就可以嘗試讓寶寶練習(xí)用杯子來喝東西了。最開始可以在媽媽的幫助下，等寶寶自己適應(yīng)了，就讓他自己喝吧。
吸管：當(dāng)寶寶到10個月的時候，可以試著讓他學(xué)習(xí)用吸管杯，用手扶著杯子，淺淺地放進(jìn)寶寶嘴里，讓他練習(xí)吸。
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