呼吸——當(dāng)天賦面臨挑戰(zhàn)
10月孕期終于即將修成正果，讓你始料不及的是，與生俱來(lái)的呼吸天賦遭遇了前所未有的挑戰(zhàn)。孕晚期，85%以上的孕媽說話時(shí)都有點(diǎn)上氣不接下氣，而且呼吸聲也開始沉重起來(lái)。這是因?yàn)殡S著子宮的增大，孕婦胸廓活動(dòng)相應(yīng)增加,并以胸式呼吸為主,才能保持氣體充分的氧氣交換。
這段時(shí)間里，孕媽的呼吸次數(shù)不變,但每次呼出和吸入的量卻在漸漸增加,每分鐘通氣量平均增加3升，難怪會(huì)感到壓力重重。
解決之道：
由于子宮位置漸漸靠上，就勢(shì)必對(duì)內(nèi)臟各器官形成壓迫。解決這個(gè)問題的最有效而簡(jiǎn)單的方法就是少食多餐，把原來(lái)的一頓飯分成三小頓，呼吸困難的問題就會(huì)緩解不少。另外，熱愛運(yùn)動(dòng)的你到了這個(gè)階段該相應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，避免給艱辛的肺臟再增加負(fù)擔(dān)。
責(zé)任編輯：吳光菁
-
臺(tái)風(fēng)“康妮”逼近臺(tái)灣，多地暴風(fēng)侵襲機(jī)率超九成
|2024-10-31 10:07 -
漫畫臺(tái)灣 | 狐假虎威
|2024-10-31 10:11 -
消息稱以政府已就結(jié)束以黎沖突并擬定停火協(xié)議達(dá)成共識(shí)
|2024-10-31 10:49
- 最新媽媽幫 頻道推薦
-
孕期分孕齡指導(dǎo)：孕9月2017-02-09
- 進(jìn)入圖片頻道最新圖文
- 進(jìn)入視頻頻道最新視頻
- 一周熱點(diǎn)新聞
下載海湃客戶端
關(guān)注海峽網(wǎng)微信
已有0人發(fā)表了評(píng)論