易胖體質(zhì)怎么減肥？藝人李毓芬公開成功減肥的三個(gè)關(guān)鍵

李毓芬

據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，藝人李毓芬擁有纖細(xì)的好身材，近日她卻自曝：“其實(shí)我是易胖體質(zhì)”，而且一胖就胖在女明星最在意的臉和腿，身高163公分的她，體重之所以始終維持在44公斤，背后也下過一番功夫，單靠運(yùn)動(dòng)還不夠，她說：“忌口、吃好、吃對(duì)”才是保持體態(tài)的關(guān)鍵。

據(jù)相關(guān)媒體報(bào)道，李毓芬為了保有窈窕身材、并且兼顧營(yíng)養(yǎng)，曾經(jīng)喝了一個(gè)禮拜的瘦身湯，她說：“我會(huì)放很多蔬菜，喜歡什么就把它加進(jìn)去”，不加油，單純用水煮，煮出蔬菜的營(yíng)養(yǎng)，吃不完就冰在冰箱，“餓了就加熱喝，它能讓你有飽足感，還能解嘴饞”。

此外，李毓芬認(rèn)為飲食習(xí)慣最好以“選擇熱量最低、最健康、維他命最多”為考量，來決定三餐該如何吃得健康又能瘦，“只要透過飲食控制，就能均勻地瘦，所以吃的東西非常重要。”

李毓芬飲食、運(yùn)動(dòng)雙管齊下，才得以維持好身材

運(yùn)動(dòng)方面，李毓芬為了使腿部線條看起來更緊實(shí)，在游泳前會(huì)先加強(qiáng)做一個(gè)動(dòng)作，“在泳池邊踢腿20分鐘”，長(zhǎng)久下來自然會(huì)逐漸出現(xiàn)成果，“真的會(huì)覺得腿很緊，很有感覺”。