拿到美國(guó)大學(xué)錄取的同學(xué)們一定在做著各種出行準(zhǔn)備,那么面對(duì)的美國(guó)文化,大家要如何適應(yīng)呢?
當(dāng)我們第一次試圖融入一種新的文化時(shí)會(huì)帶來種種壓力。比如不得不適應(yīng)新的食物、適應(yīng)新的語(yǔ)言環(huán)境、新的風(fēng)俗等等。受到此類影響的人一般會(huì)有比較明顯的特征:煩躁不安,頭痛、肚子難受,過分關(guān)注自身健康問題、容易累、孤獨(dú)感倍增,與人交際毫無信任感,不愿意參加任何集體活動(dòng),非常非常非常想家,工作/學(xué)習(xí)效率低下等。
雖然看起來很嚇人,但是同學(xué)們不用過于擔(dān)憂。因?yàn)檫@些經(jīng)歷是我們?nèi)谌胍粋€(gè)全新的文化過程中的必經(jīng)階段,所以完全沒有必要感到不安。下面百利天下教育專家就告訴大家當(dāng)我們處于這個(gè)階段時(shí),該怎么做。
1、一旦發(fā)現(xiàn)自己有相關(guān)表現(xiàn),務(wù)必及時(shí)采取措施解決。
2、客觀看待、理性分析在生活中遇到的“不平事”:
在新文化體系中生活的我們,平時(shí)多多想下:會(huì)不會(huì)誤解了周圍人的意思?你是不是對(duì)當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗文化有充足的了解?因?yàn)橛行┪覀冋J(rèn)為很粗魯?shù)氖虑楸疽獠⒎鞘菒阂?。不同文化系統(tǒng)中對(duì)于禮貌的定義不盡相同,我們看不慣的事情很有可能就是屬于我們所不了解的那部分當(dāng)?shù)匚幕?/p>
3、懷念國(guó)內(nèi)你最喜歡玩的事情和最喜歡吃的東西?那就想辦法再次滿足自身的喜好。
4、同時(shí)跟國(guó)內(nèi)同學(xué)和美國(guó)同學(xué)交朋友。因?yàn)槲幕牟煌?,友誼的發(fā)展過程也會(huì)有差異。即使曾遇到挫折,這也會(huì)再次激發(fā)我們交友的熱情。需要特別注意的是,要是自己在國(guó)內(nèi)的朋友圈中依然感到孤獨(dú),問題就會(huì)變得更加嚴(yán)重了。
5、多跟自己國(guó)家的朋友聊天,說出自己的壓力、困擾。問問他/她是不是也有過類似經(jīng)歷,是如何度過的。
6、提高自己的語(yǔ)言能力,比如看電視、聽廣播或者讀英文書籍。
7、培養(yǎng)自己的幽默感。即使身處誤解或?qū)擂沃校囍哪鎸?duì),微笑是最好的良藥。
8、找到一個(gè)自己感到舒服的地方,比如圖書館或某個(gè)小河邊、咖啡館,多去走走。
9、保持良好的生活作息是十分重要的。到點(diǎn)吃飯、睡覺,日常多多鍛煉身體,保持規(guī)律。
10、適應(yīng)一種新文化的過程中,我們往往會(huì)不自覺的重塑自己的價(jià)值觀、世界觀,不要排斥,畢竟我們就在這里生活。
責(zé)任編輯:莊婷婷
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