對(duì)于夜貓子來(lái)說(shuō),晚上睡不著早上起不來(lái)是最艱難的人生。每次聽(tīng)到別人說(shuō)“早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃”、“一天之際在于晨”,心中都默默生出一股怨念。
美國(guó)洛克菲勒大學(xué)最新的一項(xiàng)研究顯示,這些人之所以喜歡晚睡,是基因突變?cè)斐傻摹R关堊芋w內(nèi)的生物鐘基因CRY1發(fā)生變異,才會(huì)比其他人晚睡2到2.5個(gè)小時(shí)。
據(jù)該項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人Alina Patke稱:“這些CRY1基因突變的人,其晝夜節(jié)律周期要比其他人更長(zhǎng),所以可以說(shuō),他們終其一生都要追趕別人的生活節(jié)奏?!?/p>
當(dāng)然,手機(jī)控和晚睡強(qiáng)迫癥們并不在討論之列,因?yàn)樵醒芯勘砻?,多?shù)在城市里生活的人,到遠(yuǎn)離智能手機(jī)和城市燈光的地方居住幾天,就能調(diào)整回早睡早起的狀態(tài)。我們所說(shuō)的夜貓子,是即便如此,生物鐘仍然是晚睡晚起。
很多睡眠不足的夜貓子們都會(huì)被診斷為睡眠時(shí)相延遲綜合征(DSPD),研究人員稱全球約10%的人都有這種癥狀。
這些人除了易感疲勞以外,還可能伴有其它疾病,比如焦慮、抑郁、心血管疾病和糖尿病等。
當(dāng)然,每天早上都要在還沒(méi)睡夠的情況下被鬧鐘吵醒,那種絕望和沮喪自不用說(shuō)了。他們似乎永遠(yuǎn)都無(wú)法做好準(zhǔn)備,迎接新的一天。
通常來(lái)說(shuō),人體內(nèi)有相對(duì)固定的生物鐘,哪段時(shí)間肝臟開(kāi)始排毒,哪段時(shí)間適合皮膚修復(fù),哪段時(shí)間睡意降臨,都遵循24小時(shí)的周期節(jié)律。而CRY1基因突變的人則需要比其他人更多的時(shí)間完成這個(gè)過(guò)程,平均多出2到2.5個(gè)小時(shí)。
Patke和同事們首次發(fā)現(xiàn)這種基因變異是在7年前。當(dāng)時(shí)一位46歲的女性因?yàn)榭偸撬煤芡砼艿剿麄兊脑\所求助。在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的嘗試和努力后,他們發(fā)現(xiàn),這位女性的生理節(jié)律是25個(gè)小時(shí),在進(jìn)一步研究她的基因后,才發(fā)現(xiàn)問(wèn)題原來(lái)出在了CRY1基因上。
但是目前為止,研究人員還不能解釋,為什么僅僅一個(gè)基因的變異可以對(duì)人體生物鐘有如此大的影響。
在最近的實(shí)驗(yàn)中,研究人員進(jìn)一步檢測(cè)了這位女性的家人,結(jié)果顯示她全家都有同樣的基因突變問(wèn)題。隨后,他們又針對(duì)6組土耳其家族進(jìn)行檢驗(yàn),這其中有39名睡眠時(shí)相延遲綜合征的人,都存在這種“夜貓子”基因的問(wèn)題,另外31個(gè)沒(méi)有睡眠問(wèn)題的人,這個(gè)基因也沒(méi)有問(wèn)題。
對(duì)于這31個(gè)人來(lái)說(shuō),每天的睡眠中點(diǎn)大約在凌晨4點(diǎn),而另外39人則在早上6點(diǎn)到8點(diǎn)之間,生物鐘大約晚了2個(gè)小時(shí)。
當(dāng)然,即便這樣,也不需過(guò)分擔(dān)心,因?yàn)槲覀兊纳镧?,包括CRY1基因在內(nèi),都會(huì)受到外部因素的影響,比如光線變暗、室內(nèi)溫度變低都會(huì)引發(fā)人的睡意。
患有睡眠時(shí)相延遲綜合征的人,也可以通過(guò)控制這些外部因素來(lái)調(diào)節(jié)自己的作息。
但需要注意的是,并非所有患有睡眠時(shí)相延遲綜合征的人,都是由基因變異造成的,這里還存在諸多其它因素。
未來(lái)研究人員還會(huì)針對(duì)更多人群進(jìn)行采樣分析,并進(jìn)一步探討這一基因變異是否會(huì)影響機(jī)體的其它功能。
責(zé)任編輯:海凡
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