3月21日為“世界睡眠日”,中國睡眠研究會日前發(fā)布了《2017中國青年睡眠現(xiàn)狀報告》,“睡個好覺”成為青年人的奢望。有專家表示,中國青年人的睡眠狀況不容樂觀,尤其是不規(guī)律的作息,對身體造成潛在危害。
僅有1/4受訪者睡得好
本次調(diào)查范圍納入了10歲至45歲的人群,共調(diào)查了近6萬人。從整體的睡眠狀況來看,76%的受訪者表示入睡困難,其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態(tài),只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯。其中,能“一覺到天亮”的人堪稱是上帝的寵兒,而這樣“沒心沒肺”的青年人只有11%,其他受訪者都表示會半夜醒來。
中國青年人的睡眠質(zhì)量不高,表示“睡醒后像充電一樣”的受訪者只有5.6%;而“睡不夠,起不來”或者“睡了卻依然疲憊”的受訪者高達91%。不少受訪者承認,睡眠好壞要看工作壓力,工作壓力大時就睡不好覺。
當(dāng)工作與睡眠發(fā)生沖突時,睡覺絕對不是首選。調(diào)查顯示,六成以上的受訪者會犧牲睡眠時間來完成工作。更糟糕的是,即便加班完成了工作,他們依然不會選擇睡覺,而是東翻西看,患有嚴重的“晚睡拖延癥”,遲遲不愿意送走這一天。學(xué)歷高的人更關(guān)注健康,自律性也強,因此對睡眠的掌控要好一些。但是,總體來看,生活作息非常規(guī)律的受訪者只占5%。
電子產(chǎn)品是晚睡幫兇
射手座、摩羯座、水瓶座三大星座的人堪稱生活作息一塌糊涂,他們更容易深夜興奮。此外,睡眠問題跟收入、職業(yè)、社會地位沒有直接關(guān)系,“各階層睡不好的比例都差不多??芍^各有各的煩惱”。
中國睡眠研究會工作人員認為,壓力、焦慮、情緒低落是中國青年睡不好覺的罪魁禍首。但是,電子產(chǎn)品也是偷走睡眠的幫兇,電子產(chǎn)品的藍光效應(yīng)會影響褪黑素的分泌,影響人的睡眠。93%的受訪者睡前玩手機,追劇和購物消耗了大量睡覺時間。調(diào)查顯示,一些平時很關(guān)注美容閱讀內(nèi)容的人群,凌晨2點時手機依然保持著非?;钴S的狀態(tài),可謂是“貼著面膜刷屏”。調(diào)查者認為,中國青年作息時間隨意性很大,不僅影響性欲,也造成了食欲不振、患癌風(fēng)險提高、工作效率低下等負面影響。
北京晨報首席記者 崔紅
責(zé)任編輯:肖舒
- 研究稱要根據(jù)孩子的睡眠模式來選擇是否午睡2017-09-30
- 寶寶洗澡后立刻入睡 可能影響孩子的睡眠質(zhì)量2017-09-27
- 寶寶入睡的幾個辦法?2017-08-16
- 飛機聲音也能入眠?易捷航空推出引擎聲唱片幫乘客入睡2017-08-14
- 5種睡眠習(xí)慣讓孩子受罪 媽媽們應(yīng)高度重視2017-07-19
- 這是真的嗎?孩子玩具越少腦袋瓜越聰明?2017-07-18
- 這些寶寶睡眠的小細節(jié) 你是不是忽視了?2017-07-13
- 晚上睡眠不好?是不是你經(jīng)常睡前玩手機?2017-07-13
- 睡眠超過3小時 要不要喚醒寶寶喂奶呢?2017-07-06
- 還在熬夜?睡眠不足6小時大腦將被“吃掉”!2017-06-07
- 最新國內(nèi)新聞 頻道推薦
-
女子網(wǎng)購貨不對板 商家爽快退款還多退1萬?2017-11-12
- 進入圖片頻道最新圖文
- 進入視頻頻道最新視頻
- 一周熱點新聞
已有0人發(fā)表了評論