原標(biāo)題:孕期多運(yùn)動(dòng)可能有助于降低產(chǎn)后抑郁風(fēng)險(xiǎn)
挪威奧斯陸大學(xué)一項(xiàng)研究顯示,孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可能有助于降低產(chǎn)后抑郁風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員招募643名懷孕28周的女性為志愿者,借助健身跟蹤器了解她們的運(yùn)動(dòng)情況,并據(jù)此分成4組:完全不運(yùn)動(dòng)、一周從事1至74分鐘運(yùn)動(dòng)、一周運(yùn)動(dòng)75至149分鐘以及一周運(yùn)動(dòng)達(dá)到或超過150分鐘。研究人員發(fā)現(xiàn),127名志愿者一周運(yùn)動(dòng)達(dá)到甚至超過150分鐘;產(chǎn)后3個(gè)月評(píng)估時(shí),這一組中只有4人出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁,比例僅為3.1%,遠(yuǎn)低于完全不運(yùn)動(dòng)組的14.9%。
研究人員在由最新一期美國(guó)《情感障礙雜志》發(fā)表的論文中寫道:“這項(xiàng)研究顯示,孕后期體育運(yùn)動(dòng)可能降低出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥狀的風(fēng)險(xiǎn)。”產(chǎn)后抑郁可能影響家庭成員關(guān)系,影響母嬰互動(dòng),從而對(duì)孩子造成長(zhǎng)期負(fù)面影響。
先前研究顯示,運(yùn)動(dòng)促使大腦分泌內(nèi)啡肽,令人心情愉快,有助抗抑郁。奧斯陸大學(xué)研究人員建議,孕婦適合低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),一次最好能堅(jiān)持10分鐘以上,有益大腦“情緒中心”海馬體區(qū)域的神經(jīng)更好連接,讓情緒變佳。(黃敏)【新華社微特稿】
責(zé)任編輯:金林舒
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