今天中午開(kāi)始
福州許多跑友群紛紛
轉(zhuǎn)發(fā)一則悲傷的消息!
在今天舉行的廈門(mén)馬拉松比賽上
有兩名參賽者不幸去世!
今天下午
廈門(mén)馬拉松組委就此發(fā)布了公告
證實(shí)有兩名參賽者死亡▼
2016廈門(mén)(海滄)國(guó)際半程馬拉松賽組委會(huì)發(fā)公告
在2016年12月10日上午舉行的2016廈門(mén)(海滄)國(guó)際半程馬拉松賽中,跑者林某某在距離終點(diǎn)4.5公里處倒地,臨近的醫(yī)療志愿者和騎行AED(自動(dòng)體外除顫儀)醫(yī)師在2分鐘內(nèi)趕到現(xiàn)場(chǎng),發(fā)現(xiàn)該跑者心臟驟停、呼吸停止,立即開(kāi)展心肺復(fù)蘇、電除顫。120接警后,迅速趕往現(xiàn)場(chǎng)繼續(xù)搶救,并送往海滄醫(yī)院搶救。
跑者吳某某在到達(dá)終點(diǎn)后倒地,心跳停止、呼吸微弱、瞳孔放大,現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)療點(diǎn)醫(yī)護(hù)人員立即開(kāi)展心肺復(fù)蘇、電除顫等搶救措施,并迅速送往海滄醫(yī)院繼續(xù)搶救。
兩位跑者送抵醫(yī)院后,經(jīng)組委會(huì)組織的市、區(qū)醫(yī)療急救專(zhuān)家全力搶救后,無(wú)效死亡。
組委會(huì)對(duì)死者表示沉痛哀悼,對(duì)其家屬表示深切慰問(wèn)。下一步將積極做好相關(guān)善后事宜。
2016廈門(mén)(海滄)國(guó)際半程馬拉松賽組委會(huì)
2016年12月10日
近年來(lái)馬拉松熱潮席卷中國(guó)
各類(lèi)賽事如雨后春筍般絡(luò)繹不絕
這本是好事 卻因事故頻發(fā)產(chǎn)生負(fù)面影響
變成了"馬拉松之殤"
以福州市去年舉辦的國(guó)際馬拉松為例,有約1.5萬(wàn)人參賽,絕大部分為大眾選手。公告顯示,賽事期間接受救治總?cè)藬?shù)3428人次(1人可多次接受救治)。其中肌肉痙攣3173人次,扭傷拉傷122人次,關(guān)節(jié)疼痛 37人次,腹痛嘔吐16人次,脫水30人,休克2人,心跳驟停1人,其他不適47人次。經(jīng)救護(hù)車(chē)送醫(yī)院治療7人,其中死亡1人。
從近年來(lái)中國(guó)馬拉松賽場(chǎng)上的死亡案例來(lái)看
事故的發(fā)生呈現(xiàn)以下幾個(gè)特征:
馬拉松事故多發(fā)特征
1、多發(fā)生在半程馬拉松,雖然它的距離相對(duì)短,但并不意味著強(qiáng)度低。參賽選手要在以往訓(xùn)練中觀測(cè)自己的心率變化情況。
2、終點(diǎn)附近事故多發(fā)。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)距離奔跑,身體負(fù)擔(dān)已經(jīng)很重了,急加速(沖刺)和急停對(duì)身體很不利。
3、多發(fā)生在秋冬季,一個(gè)是因?yàn)槟昴┍揪褪琴愂螺^多的時(shí)間段,而是秋冬季節(jié)天氣變冷,會(huì)導(dǎo)致心血管等疾病突發(fā)。
4、死亡人數(shù)變多?由于我國(guó)最近兩年賽事廣泛舉辦,請(qǐng)大家也不要因?yàn)樗劳鰯?shù)字的增加而因噎廢食。
這個(gè)月的25號(hào)
福州馬拉松就要舉行了
小編要給大家提個(gè)醒
生命第一 比賽第二
跑馬拉松一定一定一定要注意的事項(xiàng):
基本認(rèn)知:
1.馬拉松比賽全程的距離是42.195公里,這個(gè)數(shù)據(jù)對(duì)于我們而言只有一個(gè)含義:遠(yuǎn)。即:距離要求。
2.馬拉松比賽只允許用參賽者的雙腳,從起點(diǎn),按照賽道,一直持續(xù)跑到終點(diǎn),而且一般會(huì)設(shè)關(guān)門(mén)時(shí)間(即:及格時(shí)間線,一般是6小時(shí)以內(nèi),超過(guò)后不發(fā)獎(jiǎng)牌不算成績(jī)):即:時(shí)間門(mén)檻。
3.如果你的跑步數(shù)字是:?jiǎn)未闻懿骄嚯x未超過(guò)15公里;周跑量不到30公里;剛參加跑步不久(不滿三個(gè)月);之前并沒(méi)有長(zhǎng)跑經(jīng)歷。那么,你的訓(xùn)練量是不足以支撐全程馬拉松所需要的條件,即:訓(xùn)練強(qiáng)度。
前期訓(xùn)練:
1.參加比賽前三個(gè)月,要有基本的訓(xùn)練量(建議每周至少4次跑步訓(xùn)練,每次不得少于5公里,比賽前至少要有一次25公里以上的拉練);
2.訓(xùn)練盡量選擇戶外,并且設(shè)施良好的場(chǎng)所(環(huán)湖、操場(chǎng)都行),在健身房的跑步機(jī)上很難真正感受跑步的樂(lè)趣;
比賽前安排:
1.至少提前一天到比賽城市,要關(guān)注完賽地點(diǎn)的公交車(chē)線路,酒店盡量選在起點(diǎn)周?chē)?公里內(nèi);
2.比賽前一天不要消耗體力,尤其是不要旅游、閑逛;
3.比賽前一天的三餐,盡可能吃你熟悉的東西,以清淡為主,記得隨身帶治拉肚子的藥,以防意外;
4.比賽前要準(zhǔn)備:
一雙舒適的跑鞋;(經(jīng)常穿的那種,不要在比賽當(dāng)天試新鞋,除非你想滿腳水泡)
一套拉風(fēng)的跑步衣服;
腰包;(裝紙巾,食物,手機(jī),身份證)
能量膠和鹽丸(不知道這玩意的可自行淘寶);
運(yùn)動(dòng)飲料(不要想著只喝比賽當(dāng)天免費(fèi)提供的那些,事實(shí)證明當(dāng)你跑的很慢時(shí),越到最后,吃喝的東西就越少);
少許食物(牛肉干、巧克力、香蕉等);
少許藥品(風(fēng)油精,云南白藥噴霧劑);
比賽當(dāng)天安排:
1.比賽當(dāng)天早點(diǎn)起來(lái),一定要吃早飯,早點(diǎn)到場(chǎng),7點(diǎn)的鳴槍?zhuān)阒辽僖惨?點(diǎn)半到場(chǎng)吧(到的越晚,排得越后)
2.起跑前無(wú)需做大運(yùn)動(dòng)量的熱身,你等下還要跑4~5小時(shí)的,不用還沒(méi)開(kāi)始就把能量消耗光;
3.跑步前腳上、腰部、襠部與衣物、襪子連接處均要涂上凡士林預(yù)防磨傷,男士記得要給自己的乳頭多抹點(diǎn)凡士林,女士記得帶運(yùn)動(dòng)文胸;
4.起跑后,不要沖動(dòng),控制速度(起跑階段就沖刺的新手基本無(wú)法完成全程馬拉松比賽),你參加馬拉松,不是跟專(zhuān)業(yè)選手比,而是挑戰(zhàn)自己,所以能無(wú)傷、順利完賽最重要,而不是一時(shí)激情的隨意亂跑。
5.每個(gè)水站和廁所都是個(gè)休息點(diǎn),要補(bǔ)充水、鹽分、吃點(diǎn)東西、噴噴霧、按摩腿部;
6.可用手機(jī)和便攜式相機(jī)多拍些照片,以后也是精彩的回憶,但不要邊跑邊發(fā)微博、發(fā)朋友圈炫耀(畢竟你也不知道你能不能跑完,跑完再炫)。
責(zé)任編輯:肖舒
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