支付寶螞蟻莊園每天都會在小課堂更新一道題目,答對即可領取小雞飼料180G,2月8日的問題是:為了調(diào)整節(jié)后綜合征,以下哪種飲食習慣是正確的?關于這個問題相信有很多人不知道。那么今天小編就為大家分享2月8日支付寶小雞螞蟻莊園小課堂的正確答案吧!
螞蟻莊園今日答案早知道2月8日
1.為了調(diào)整節(jié)后綜合征,以下哪種飲食習慣是正確的
多吃蔬菜粗糧
不吃肉只吃素
2.正確答案:多吃蔬菜粗糧
2.答案解析
1、飲食中不能缺少堿性食物。如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”——乳酸,以緩解疲勞。
2、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人,總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張,工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時,千萬不要忘記補充鎂。“補鈣不補鎂,吃完就后悔!”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。
3、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物。以促進新陳代謝,除去乳酸,消除疲勞,促使體力恢復。
4、增加富含ω-3脂肪酸的魚類,如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花籽、南瓜籽和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物,如拌色拉里加入橄欖油或葵花籽油。
5、不要喝碳酸飲料,要多喝水(即使不渴),尤其是堿性水,有助于肝臟和腸道的解毒。
責任編輯:黃小群
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