資料圖
隨著女性年齡的增長(zhǎng),激素水平的變化,卵子的質(zhì)量一般隨之下降。備孕的高齡女性擔(dān)心自己的卵子失去了活力,沒(méi)有了質(zhì)量,難以受孕。其實(shí),平時(shí)注意以下幾點(diǎn),卵子依然能保持健康與活力。
來(lái)月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵 月經(jīng)期間,經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。
紅酒比啤酒有益 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。
水煮豆腐更健康 豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白,讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會(huì)破壞植物蛋白活性,讓健康減分。
堅(jiān)持避孕少做人流 每做一次人工流產(chǎn),卵子質(zhì)量就下降6%。最好的避孕方法是安全套,而非避孕藥。無(wú)論長(zhǎng)效避孕藥還是緊急避孕藥,都會(huì)打亂體內(nèi)激素水平,影響卵子質(zhì)量。
遠(yuǎn)離電腦輻射 玩手機(jī),或用電腦工作,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)卵子質(zhì)量會(huì)有一定影響,尤其是邊充電邊使用。最大程度避開輻射,最好的方法是為筆記本電腦充好電,拔斷電源,再工作。
責(zé)任編輯:唐秀敏
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