補(bǔ)鈣，從小孩一出生開(kāi)始就被許多家長(zhǎng)所念叨，“你的孩子長(zhǎng)不高，都是因?yàn)樾r(shí)候缺鈣。”“這孩子一出生就應(yīng)該補(bǔ)鈣，多補(bǔ)沒(méi)有任何壞處。”所以作家長(zhǎng) 的便不顧一切的猛給孩子補(bǔ)，可是其實(shí)做家長(zhǎng)的有沒(méi)有懷疑自己錯(cuò)了呢。
流言1：枕禿 “頭上少一圈頭發(fā)是缺鈣了！”
枕禿
枕禿，用通俗的話說(shuō)就是頭發(fā)與枕頭接觸的部分稀少或缺少了。原因是多種多樣的。比如枕頭比較硬，比如枕頭透氣不好，寶寶容易汗出，磨來(lái)磨去，這樣頭發(fā)也會(huì)稀少或缺少。當(dāng)然缺鈣也會(huì)表現(xiàn)出一圈頭發(fā)稀少，就是所謂的“鈣圈”了
流言2：出汗 “天熱出汗多是缺鈣表現(xiàn)？”
天氣熱，出汗是很正常的生理現(xiàn)象，大家都出汗，寶寶也不例外。這和缺鈣沒(méi)有關(guān)系。但缺鈣的寶寶的確會(huì)容易出汗，即使是冬天，也會(huì)汗出，睡覺(jué)的時(shí)候汗出的更多。
流言3：曬太陽(yáng) “常曬太陽(yáng)，就不用吃維生素D”
夏天帶孩子出去玩，是非常能補(bǔ)充維生素D的，但請(qǐng)注意一點(diǎn)，如果寶寶被太陽(yáng)曬黑了，那么曬太陽(yáng)就起不到補(bǔ)充維生素D的效果了，需要額外補(bǔ)充維生素D。
流言4：大骨湯 “骨頭湯非常補(bǔ)鈣”
咱 們用通俗的話說(shuō)，骨頭即使是熬上一個(gè)禮拜，還是骨頭吧。那么就說(shuō)明沉積到骨頭里的鈣質(zhì)是不容易釋放出來(lái)的，雖然加點(diǎn)醋可能會(huì)多點(diǎn)溶解，但骨頭終歸還是骨 頭，因此骨頭里的鈣質(zhì)依舊在骨頭里。所以，骨頭不是補(bǔ)鈣的好方法。補(bǔ)鈣的好方法就是喝奶及吃奶制品。這是最簡(jiǎn)單效果最好的方法。
流言5：喝奶 “不愛(ài)喝奶的孩子一定會(huì)缺鈣”
奶及奶制品是補(bǔ)鈣最好的方法之一，除此之外，深綠色的蔬菜也是非常有益的補(bǔ)充，既可以涼拌，也可以清炒，還可以放湯里，煮在粥里，做在餡里，形式多樣，這些寶寶都是愛(ài)吃的。深綠色的蔬菜包括菠菜、莧菜、空心菜、小油菜、小白菜、綠菜花等等
流言6：肋骨外翻“寶寶肋骨長(zhǎng)得不好是嚴(yán)重缺鈣”
肋骨突出和肋骨外翻是兩個(gè)概念。你說(shuō)的孩子肋骨突出，有可能是孩子的肚子比較大（所有孩子都是這樣的），肋骨比較軟，顯得有點(diǎn)突出了。肋骨外翻是孩子平臥時(shí)，最下緣的肋骨超出身體的外緣，有可能是發(fā)育的原因，有可能與缺鈣有關(guān)，這需要醫(yī)生的診斷。
流言7：缺鈣不長(zhǎng)個(gè) “寶寶個(gè)子矮是因?yàn)闆](méi)補(bǔ)鈣嗎？”
孩 子個(gè)子高矮和缺鈣沒(méi)有直接的關(guān)系，和遺傳等因素關(guān)系更大，如果在寶寶成長(zhǎng)期補(bǔ)充上充足的鈣質(zhì)，會(huì)給寶寶一個(gè)強(qiáng)健的骨骼系統(tǒng)和牙齒系統(tǒng)，更利于寶寶長(zhǎng)高。一 般0~6個(gè)月的寶寶，母乳喂養(yǎng)的一天需要補(bǔ)充300毫克鈣，配方奶粉的需要補(bǔ)充400毫克鈣。6~12個(gè)月的需要600毫克。1~7歲的，需要800毫克 的鈣。
流言8：上火“吃鈣劑總是會(huì)上火”
補(bǔ) 鈣和上火是兩個(gè)概念，補(bǔ)鈣不會(huì)引起孩子上火的。通常認(rèn)為補(bǔ)鈣上火，主要是孩子吃了鈣劑之后，出現(xiàn)了便秘等情況。其實(shí)，很可能同時(shí)吃了多種食物，造成的寶寶 便秘，而不是單純補(bǔ)充鈣劑造成的，把上火的責(zé)任歸之為鈣劑有點(diǎn)牽強(qiáng)。而其他食物，比如肉類食物更容易引起寶寶上火。上火則是個(gè)中醫(yī)概念，有多種表現(xiàn)，比如 口臭、便秘、煩躁等多種癥狀。
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